Salad Recipes Real Diet & Nutrition
Dietitian Nutrionist Mastrogianni Sevina
Νόστιμη και θρεπτική σαλάτα : πλούσια σε αντιοξειδωτικά, χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών ...απολαύστε την για ένα ελαφρύ βραδινό ή σε συνδυασμό με φιλέτο κρέατος ή ψαριού σε κύριο γεύμα!
Συστατικά / 1 ΆΤΟΜΟ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ : σπανάκι
ΦΡΟΥΤΑ : 1/2 κόκκινο + 1/2 πράσινο μήλο
1κ.σούπας γκραν μπέρυ
1k,γλυκού μέλι
ΚΑΛΟ ΛΙΠΟΣ: 1κ.σούπας ελαιόλαδο + 2-3 ολόκληρα καρύδια
ΠΡΩΤΕΙΝΗ : 30-40γρ. φέτα
ελεύθερα σε θερμίδες :Μηλόξυδο
μπαχαρικά : λίγο αλάτι ,πιπέρι
Dietitian Nutrionist Mastrogianni Sevina
Νόστιμη και θρεπτική σαλάτα : πλούσια σε αντιοξειδωτικά, χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών ...απολαύστε την για ένα ελαφρύ βραδινό ή σε συνδυασμό με φιλέτο κρέατος ή ψαριού σε κύριο γεύμα!
ΛΑΧΑΝΙΚΑ : σπανάκι
ΦΡΟΥΤΑ : 1/2 κόκκινο + 1/2 πράσινο μήλο
1κ.σούπας γκραν μπέρυ
1k,γλυκού μέλι
ΚΑΛΟ ΛΙΠΟΣ: 1κ.σούπας ελαιόλαδο + 2-3 ολόκληρα καρύδια
ΠΡΩΤΕΙΝΗ : 30-40γρ. φέτα
ελεύθερα σε θερμίδες :Μηλόξυδο
μπαχαρικά : λίγο αλάτι ,πιπέρι
(φτιάξτε την σως με μηλόξυδο+ ελαιόλαδο+ μέλι)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Πειτε μας την γνωμη σας