REAL DIET & NUTRITION

                                      

         By Dietician Sevina Mastrogianni   

                                    Snack from Real Diet    

 Smoothie με γιαούρτι και φράουλες

Για περίπου τρία ποτήρια smoothie των 250 ml.
Ένας απλός και απολαυστικός τρόπος να προσθέσετε φρούτα και φυτικές ίνες στη διατροφή σας.

Υλικά

450 g φρέσκες, ώριμες φράουλες, καθαρισμένες 
Τριμμένο ξύσμα και χυμός από 1 μεγάλο πορτοκάλι (ή περίπου 80 ml χυμός πορτοκαλιού)
200 g γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη ή στέβια για λιγότερες θερμίδες  

Οδηγίες

·         Ανακατέψτε τις φράουλες, τον χυμό, το γιαούρτι  μέχρι να δημιουργηθεί ένας ομοιογενής πολτός, μαζεύοντας το μείγμα από τις πλευρές του.

·         Απολαύστε το.