…Ενεργοποιήστε
το μεταβολισμό σας και αυξήστε τις καύσεις λίπους….
Διατροφικές
οδηγίες
Ναι
Καθημερινά :Πίνετε άφθονο νερό , πράσινο τσάι χωρίς
ζάχαρη
Μέλι , στέβια,βότανα και μπαχαρικά(στα ροφήματα και
στο φαγητό σας)
Εμπλουτίστε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο λαχανικά(πολλά
και διάφορα χρώματα στο πιάτο σας)
Άπαχες πρωτεΐνες(τυρί, αυγό, κοτόπουλο, ψάρι, θαλασσινά)
Άπαχα γαλακτοκομικά(γάλα ,γιαούρτι)
Καθημερινά να έχετε τροφές ολικής άλεσης
Φρούτα
Ξηρούς καρπούς
Ελαιόλαδο
Real Diet & Nutrition News(Sevina Mastrogianni)
Όχι
Συσκευασμένες τροφές (με συντηρητικά και κορεσμένα
λίπη και αλάτι)
Λευκή ζάχαρη ,λευκό αλεύρι
Αλκοόλ (προτιμήστε κόκκινο κρασί)
Να θυμάστε οι καθαρές τροφές από την φύση αποτελούν
την καλύτερη διατροφή αρκεί να τις εντάξετε
ισορροπημένα και με σωστό τρόπο !
