#ΣΤΑΜΝΑΓΚΑΘΙ#

Το σταμναγκάθι έχει λίγες θερμίδες, δηλαδή περίπου 6 θερμίδες στη μια μερίδα που αντιστοιχεί σε ένα φλιτζάνι ή 28 γραμμάρια. Το σταμναγκάθι περιέχει σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών ...Μια μερίδα σταμναγκάθι 28 γρ. παρέχει περίπου 32%, 46,8% και 60,9% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Εκαι βιταμίνη C αντίστοιχα...περιέχει σημαντική ποσότητα σε φυτικές ίνες οι οποίες συμβάλουν σημαντικά στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου, στη βραδύτερη απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα, στη δέσμευση μέρους της χοληστερίνης τροφών και στη ρύθμιση ή απώλεια σωματικού βάρους.

Σαλάτα με φράουλες Κ μυζήθρα....

Σαλάτα με φράουλες Κ μυζήθρα....
Μέλι Κ μπαλσαμικο θα δώσει λίγη ένταση στη γεύση..... 

Simple Meal

Ψήστε την κόκκινη πιπεριά απλώστε γιαουρτι ντομάτα στο παξιμαδι Ρίξτε ελαιόλαδο ρίγανη.......τίποτα σπουδαίο Αλλά έχει χώρο στην δίαιτα σας. ..#θα ήθελα ένα chef Να σας τα παρουσιάζω πιο κομψά αυτά τα υγιεινά γεύματα#εσεις δώστε βαση στα τρόφιμα Κ απλά αυτοσχεδιάστε!

FOLLOW ME ME INSTAGRAM

https://www.instagram.com/sevina_dietitian.gr/https://www.instagram.com/sevina_dietitian.gr/

Ο αποθηλασμός και πως επιτυγχάνεται σταδιακά

Ο αποθηλασμός και πως επιτυγχάνεται σταδιακά