Πεινάω....ή Μήπως Κρυώνω;

 

Προσοχή στις κρύες και βροχερές μέρες του χειμώνα...μπορεί να είναι μια παγίδα για τους περισσότερους!
Δεν είναι λίγες οι φορές που ο χώρος στον οποίο βρισκόμαστε να είναι μια κακή επιρροή για λανθασμένες διατροφικές συνήθειες! Πόσοι από εσάς για παράδειγμα όταν βρίσκεστε στο σπίτι δεν καταφεύγετε στο φαγητό για κοινωνικό, ψυχολογικό ή προσωπικό λόγο....σκεφτείτε λοιπόν ότι το χειμώνα το να είμαστε στο σπίτι μας οι πιθανότητες αυξάνονται και πόσο μάλλον κάτω από τα πολλά ρούχα που φοράμε για να ζεσταθούμε! Τα κιλά μας μπορεί να κρύβονται και η χαλαρή σκέψη ότι κάνει κρύο και μπορώ να φάω ό,τι θέλω μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές υπερβολές.

Ας δώσουμε μερικές συμβουλές....
1.φροντίστε να μην υπάρχουν λάθος τροφές στο σπίτι.....γιατί το μόνο σίγουρο αν υπάρχουν θα καταναλωθούν!
2. να έχετε ελαφριές και υγιεινές επιλογές!
3.να σκέφτεστε τις ηλιόλουστες μέρες που θα θέλετε να βγείτε έξω και να ντυθείτε όμορφα και πώς θα νιώσετε αν το σώμα σας δεν σας ικανοποιεί!
4.σκεφτείτε ότι οι κρύες μέρες δεν είναι μόνο απόλαυση για φαγητό αλλά και για άλλες ευχάριστες καταστάσεις ...απολαύστε το φαγητό σας αλλά ισορροπημένα!

Σας εύχομαι ζεστασιά και όχι περιττά κιλά στις κρύες μέρες του χειμώνα!

Με τιμή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαστρογιάννη Σεβίνα