ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΣΑΣ ΧΩΡΟ (by Sevina M.)

 Real Diet and Nutrition by Sevina M.

Στον εργασιακό σας χώρο φροντίστε να  έχετε πάντα τα υγιεινά σνακ σας για να κάνετε σωστά τα γεύματα σας.

Η Real Diet σας δίνει μερικές ιδέες!

Να έχετε στο συρτάρι σας:

·        Αποξεραμένα φρούτα(δαμάσκηνα,παπάγια,βερύκοκα,σταφίδες)

·        Ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα,φουντούκια,κάσιους)

·        Κρακεράκια σικάλως,γαλέτες πολύσπορες,κουλουράκια διαίτης,κριτσίνια πολύσπορα

·        Μπάρες δημητριακών

·        Παστέλι με μέλι

·        ξηρούς καρπούς

·        Σοκολατάκια υγείας

Να έχετε στο ψυγείο σας :  

·        γιαουρτάκια από 0-2%

·        Τυράκια άπαχα

·        Γαλοπούλα άπαχη 0-3%

·        Φρέσκα φρούτο ή χυμούς

Σνακ έτοιμα από το σπίτι ή εξω:

τοστ με τυρί +λαχανικά, κουλούρι ολικής με ηλιόσπορους

                                         Και μην ξεχνάτε!

Η σωστή διατροφή σας δίνει ευεξία και όρεξη για δουλεία!

                                   Καλή δουλειά !!

 Με τιμή 

η διαιτολόγος
Μαστρογιάννη Σεβίνα